martes, 13 de septiembre de 2016

Rafael Santandreu


https://www.youtube.com/watch?v=aYU8LLCd8eA

https://youtu.be/aYU8LLCd8eA

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TRASTORNOS OBSESIVOS:

https://www.youtube.com/watch?v=7bP7mc68GPY
https://youtu.be/7bP7mc68GPY

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LA CULPA:

https://www.youtube.com/watch?v=yw8GNWTv3v4

https://youtu.be/yw8GNWTv3v4

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jueves, 18 de agosto de 2016

104 meditaciones anuales

1.-  agosto1

 HORACIO: “La adversidad tiene el don de despertar talentos que en la prosperidad hubiesen permanecido durmiendo

PERCIBE LOS HECHOS CON OBJETIVIDAD
…¿qué importancia tiene este hecho comparado con lo que he vivido hasta ahora? ¿Me creará ansiedad dentro de un mes o de un año? Muchos que creemos “problemas” son realmente contratiempos que nuestra mente ha magnificado.

2.-agosto2
  GOETHE: “Quien no se domina a sí mismo siempre será un esclavo
…algunas ideas erróneas que debemos cambiar son: que hay que tener éxito siempre, que hay hechos insoportables, que la culpa de nuestras desgracias es de los demás. Debemos entender que la forma en que percibimos la realidad es la verdadera causa de nuestros males.

3.-agosto3
 La vida, ni siquiera para los más ricos, se presenta sin obstáculos.
“Abstente y aguanta”, dice la doctrina estoica.

4.- agosto4
 Un problema deja de serlo si no tiene solución.

5.-
Agosto5
 CHAMFORT:
“Goza y haz gozar sin causar daño ni a ti ni a nadie (…).”
Concepción Arenal: “No hay medio más eficaz para hacerse bueno que hacer el bien”.

6.-agosto6
 Simone de Beauvoir:
“Todo goce es proyecto”
Shakespeare decía que ningún minuto de nuestra vida  debe pasar sin algún placer, es decir, sin el disfrute de hacer conscientemente lo que hacemos, con una actitud conscientemente positiva y gratificante.
7.- agosto7
Alain:
“Compadecer es, simplemente, amar;  sin amor no hay compasión.”
Compasión es, cuando otro sufre, aliviarle su dolor y devolverle la alegría de vivir.

8.-agosto8
 J. Joubert:
“La indulgencia es una parte de la justicia”
ES TAN DIFÍCIL SER JUSTO QUE LA PRUDENCIA (QUE ES SABIDURÍA) ACONSEJA SER INDULGENTE.
Decía la madre Teresa de Calcuta: “Si juzgas a la gente, no tienes tiempo para amarla”
9.-agosto9
 Fernando Savater:
LA INDIVIDUALIDAD ES TU RIQUEZA PERSONAL: AFIRMATE EN TUS DIFERENCIAS

…tienes todo el derecho a ser tú mismo. Eres único, distinto e irrepetible, y tu individualidad (nada que ver con el individualismo),  es lo más valioso y auténtico que puedes aportar a los demás y a la vida.
10.-agosto10
 PROVERBIOS MORALES:
“No es tan malo ser esquivo, cuanto común y vulgar. No ofende mucho el negar si en la disculpa se acierta.”

“NO”, UNA PALABRA POSITIVA, LIBERADORA Y CONSTRUCTIVA.
Hay que decir que ¡no! A todo lo que nos perjudique física, mental, emocional y socialmente. Hay que decir ¡no! a los parásitos, a las personas tóxicas que nos descargan energías y amargan la vida. …sin justificarte ni sentirte culpable, para mantener tu libertad de pensamiento y acción…

01.- septiembre1
Gregorio Marañón:
La rapidez, que es una virtud, engendra un vicio, la prisa”.
VIVE LIBRE DE AGOBIOS, DE COMPROMISOS

Hay que encontrar tiempo para meditación-reflexión, la relajación, pasear, o, sencillamente, no hacer nada…


02.- Septiembre2
Ramón Llull:
IN MEDIO VIRTUS…
Piensa en qué cosas te estás excediendo, valora los beneficios de controlar tus nervios, tus palabras, tus apetitos, tus  gastos, tu cólera, etc.

03.- septiembre3
Denis Diderot:
Quien te habla de los defectos de los demás, con los demás habla de los tuyos.

PROCURA ENCONTRAR EL LADO BUENO  DE LAS PERSONAS Y DE LAS COSAS
Si a una persona le potenciamos su característica más relevante (su simpatía, su laboriosidad, su esfuerzo) e ignoramos sus defectos, potenciaremos sus cualidades reales y quedarán reducidos sus errores. Como resultado habremos hecho el bien y habremos ganado un amigo y además estaremos más a gusto con nosotros mismos.

04.- septiembre4
Campoamor:
“Ama y haz lo que quieras”, nos dice San Agustín.  “Si callas, callarás con amor; si gritas, gritarás con amor, etc”.
Al final de una vida, “Lo que te queda es el amor que has sabido dar”.

05.- septiembre5
Denis Diderot:
El hombre más feliz es el que produce la dicha en un gran número de otros hombres
“Cada nuevo día trata de alegrarle la vida a alguien, y si es posible, hazle sonreír y que se sienta feliz”


06.- septiembre6
Gottfried Kinkell:
El hombre se cree su propio destino
…para tener éxito  hay que amar lo que se hace y disfrutar con el oficio que tengamos.
Las personas que aman y disfrutan con su tarea diaria se encuentran mejor de salud tanto física, mental y emocionalmente.
Lo que hacemos para bien nos hace, suma, y lo que hacemos para mal, nos deshace, resta.


07.- septiembre7
Juan Lui Vives:
Nihil facilius quam audire multa, et nihil utilius

San Agustin dijo: “Audi partem alteram” (escucha a la otra parte). Hay que saber escuchar los motivos y razones del contrario...; lo cual reporta madurez psicológica.  Y recíprocamente, recibiremos mayor respeto y valoración.


08.- septiembre8
Hippel:
El amor es la llave principal que todo lo abre…
Amar, aceptar, perdonar, escuchar, dar, tolerar, explicar, confiar, abrazar y besar.
Construir, reír y sonreír.

01.- octubre1
Albert Camus:
…desde que nacemos, unos peldaños son más gratos y fáciles de subir, y otros nos resultan incómodos y difíciles, pero todos
nos hacen progresar…
02.- octubre2
Epicteto:
Si quieres algo bueno, búscalo en ti mismo
Sean cuales sean las circunstancias  […] que te depare la existencia […], hay en tí […] una naturaleza hermosa, exultante y en pleno florecimiento.  Es el verano de tu madurez, lleno […] de recuerdos que […] forman parte de tu esencia…

03.- octubre3
Unamuno:
Con madera de recuerdos armamos las esperanzas”.
…por higiene mental y por inteligencia práctica debemos rememorar los bellos recuerdos. […] recuerdos de hechos y personas que nos alegraron el día, nos hicieron mejor persona […]. Bien decía Anatole France. “es feliz quien sabe gozar de los recuerdos.”
04.- octubre4

…si “tenemos la felicidad que hemos dado” a nuestros semejantes             …
…lo que nos mueve  no es el recuerdo que dejemos en los demás, sino hacer el bien.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

05.- octubre5
Te amo no sólo por lo que eres, sino por lo que soy cuando estoy contigo”.

06.- octubre6
SI AMAS Y ERES AMADO, NADA ES IMPOSIBLE…
San Agustín: “Ama y haz lo que quieras”.

07.- octubre7
El premio más grande (…) que recibimos de la vida es ser conscientes de ser amados, sentirnos razón de vivir y dicha para otra persona”

08.-
Jayyam:
Vive con alegría, que la vida es un instante”.

01.- noviembre1
Tirso de Molina:
Que siempre la semejanza ha sido causa del amor
…la agresividad engendra agresividad, el estrés produce más estrés…
…la amabilidad se rodea de mayor amabilidad y la produce…
02.- noviembre2
Cervantes:
Bien predica quien bien vive

Pero contagia paz, entrega, ganas de vivir, alegría, júbilo, comprensión y amor a tus semejantes.

3.- noviembre3
 Séneca:
La única libertad es la sabiduría”.
…DONDE FLORECE LA SABIDURÍA, CRECE EL AMOR, LA LIBERTAD INTERNA, LA PAZ Y LA ALEGRÍA.
El amor es al mismo tiempo libertad interior, paz y alegría.

4.- noviembre4

G. Flaubert
“La vida debe ser una incesante educación”

…la única respuesta inteligente a determinadas conductas surrealistas y estúpidas es…. no perder ni un minuto de tiempo en abordarlas, sino dejar que se ahoguen … en su propia banalidad y nadería. No presentamos batalla, y con nuestro sentido del humor nos mantenemos en pie…

5.- noviembre5
V. Espinel:
El camino me lleva a mí, no yo a él”.

DISFRUTA DE LA TRAVESÍA Y DEL PAISAJE PORQUE TU FELICIDAD NO STÁ AL EXTREMO DEL CAMINO, SINO QUE EL MISMO CAMINO ES LA CAUSA DE TU FELICIDAD.

6.- noviembre6
Calderón de la Barca:
…deja que cada cual siga su camino y crezca con sus defectos… No eres su juez ni su educador.

7.- noviembre7
Longfellox:
Decídete y serás libre”.
…muchos asuntos que nos inquietan y enervan… pueden verse desde una perspectiva positiva y eso sólo depende de cada uno.

8.- noviembre8
“El optimismo viene de Dios; el pesimismo ha nacido del cerebro del hombre”.

9.-  noviembre9
Appiano:
La imprudencia suele preceder casi siempre a la calamidad”.

10.- noviembre10

Schopenhauer:
…nadie puede hacernos desgraciados si no se lo consentimos, tampoco nadie tiene el poder de hacernos felices, porque es una tarea que es de confección propia…

1.- diciembre1
O. S. Marden:

…vale más arriesgarse a equivocarse decidiéndonos enérgicamente que titubear…
2.- diciembre2
Hesiodo de Asera:
Desdichado el que duerme en la mañana”.
…es una estupidez situar tu felicidad y tu alegría de vivir en el porvenir, porque sólo puedes atraparlas en el hoy. En el ¡ahora! del día a día…
3.- diciembre3
Marcial:
Créeme, no es de sabios decir: “Viviré”.
Mañana ya es demasiado tarde: vive hoy.”
Hoy es el día en el que…
…tienes que darte el mejor homenaje y dar lo mejor de ti a tus semejantes.
…tienes que darte afecto y dar admiración y cariño a tus seres queridos.
…tienes que ser más comprensivo y saber perdonar a quienes te dieron daño. Verán así que eres invulnerable a sus ofensas y aprenderán a no dañarse a sí mismos.
…debes mostrarte cercano, servicial, alegre, optimista y con sentido del humor.
…debes hacer primero lo que temes, porque te conviene para tu crecimiento personal.
…debes regalar de lo que te sobra: trajes, muebles, libros…
…debes atender a compañeros y amigos que sufren o tienen carencias que tú puedes solventar con cuidados, consejos, recursos, tiempo…
…debes ser persona medicina y provocar sonrisas y alegría a una persona que esté sola, triste y preocupada…
…con tu actitud y la paz que inspiras, las personas más cercanas te digan que se te nota la felicidad de tu rostro.
…debes dar afecto, acogida y amor con tus besos, abrazos y caricias…que generarán endorfinas y feromonas en los demás.

4.- diciembre4
José Santos Chocano:

El varón fuerte recoge el fruto con sus propias manos, o lo arranca del árbol de la suerte”.
CENTRA TU ATENCIÓN EN TODO CUANTO TIENES Y NO EN LO POCO QUE TE FALTA.
…te quejas y te sientes desgraciado por  y estupideces.

…deberías dar gracias a Dios por la maravilla de existir, de ser como eres y de tener lo que tienes.



5.- diciembre5
F. Schlegel:
Todo hombre carente de educación es la caricatura de sí mismo”.

ENSEÑA A TU HIJO A DECANTARSE POR LA BONDAD, EL BIEN, EL DISFRUTE DE LAS COSAS Y LA RESPONSABILIDAD.

6.- diciembre6
 Gregorio Marañon:
“La capacidad de entusiasmo es signo de salud espiritual”
La energía que forja tu destino forma parte de tu esencia y se mantendrá vigorosa y activa en la medida en que tus pensamientos y emociones sepas mantener una actitud positiva.  Recuerda que lo que haces te hace, y lo que siembras es lo que recoges.
…”Cuando planté rosales, coseché siempre rosas…” (Amado Nervo).

01.- enero1
Locke:
“La felicidad humana es una disposición de la mente y no una condición de las circunstancias.”
…La felicidad anida en tu interior y espera que con tus pensamientos y actitudes la actives…
…La felicidad no hace buenas migas con la ociosidad, el egoísmo, la discordia, la envidia, los celos y el odio.
…La felicidad camina de la mano de la verdad, la armonía, la belleza, la sencillez y el amor.

02.- enero2
Georges Clemenceau:
El hombre absurdo es el que no cambia nunca”.
Puedes cambiar lo que no te gusta de ti mismo o piensas que te perjudica…

03.- enero3
E. Maxwell:
Gánale a los demás. Trata de ser tú el primero en reírte de ti mismo”.

QUE LAS BOBADAS NO TE AMARGUEN EL DIA

04.- Goethe:
Si quieres una vida placentera, no te atormentes por el pasado”.

El pasado ya no puede cambiar, sólo cabe la aceptación de lo que fue. En cuanto a lo negativo del pasado, lo mejor es no tocarlo, pues podría malograr nuestro presente y futuro.

05.- enero5
Francis Bacon:
La soberanía del hombre está en su conocimiento”.
EDUCATE, HAZTE MEJOR, CONSTRUYETE A TI MISMO
…tres hechos fundamentales de tu existencia:
---la carga o herencia genética;  el ambiente familiar y social; la educación consciente que te das a ti mismo…

06.- enero6
Publio Sirio:
El carácter de cada hombre es el árbitro de su fortuna”.
AVERIGUA QUIEN ERES TÚ REALMENTE
Somos los hombres el único ser sensible que tiene conciencia de sí mismo. Por tu bien, créate la imagen más positiva de ti mismo y vive tu verdad y tu libertad y serás más feliz.

07.- enero7
Conmerson:
El hombre más feliz es el que cree serlo”.
TÚ YA ERES FELICIDAD, FORMA PARTE DE TU ESENCIA.
La felicidad que necesitas te la proporciona tu propia capacidad de generosidad y de entrega a los demás  (…) y la expresión de lo mejor de ti mismo  (…) lo cual llena de esperanza tus pensamientos, sentimientos y actitudes…
Al ser la felicidad parte de tu esencia, la disfrutarás y dejaras de buscarla.

08.- enero8
Pode:
Somos parte de un prodigioso conjunto, cuyo cuerpo es la naturaleza y cuya alma es Dios.”
…Entre los seres creados, no hay un ser más completo que el ser humano.
Cree en tu propia grandeza que viene del Ser (Fuerza, Energía-Dios) que todo lo inunda y penetra. No estás solo, el universo entero está contigo y la Mente que todo lo ordena y que vive en ti te guía, te ilumina y te protege.
De cómo pienses de ti mismo, de cómo te valores, dependerán tus sentimientos y emociones de gozo, de seguridad y de alegría, o de sufrimiento, dependencia y tristeza.


09.- enero9
Sócrates:
La vida no observada, no examinada, no vale la pena vivirla, porque no es vida.”

CONOCETE BIEN PARA CONSTRUIRTE MEJOR
Aprende a observarte sin juzgarte, acusarte ni justificarte. Sé notario de tu vida y levanta acta de tus sentimientos y emociones (alegría, tristeza, ira, frustración, gozo, pena, odio). Mira cómo reaccionas y cuáles son tus actitudes ante los acontecimientos y busca las causas, el porqué de las respuestas a los hechos. Y analiza las consecuencias.  Cuando sepas tu identidad, quién eres, difícilmente podrás ser manipulado por los demás o por tus propias ideas y sentimientos.

10.- enero10
John Scheffer:
El hombre puede ser, según lo que haga, Dios o demonio.”
…tus pensamientos, sentimientos, experiencias, hábitos y actitudes van configurando tu forma de ser y de vivir:
 tu personalidad, tu carácter y tu destino.
Si tu actitud es de temor, timidez o desconfianza ante las personas y las situaciones, te sentirás bloqueado, paralizado y descargado de energías, con lo que aumentarán tus miedos y temores.
Mantén siempre una actitud conscientemente positiva.

1.- febrero1
Jaime Balmes:
Comienza el día con paz, sin prisas ni atropellos, concediéntote un momento de meditación serena antes de levantarte de la cama. Haz ejercicios de estiramiento muscular, respira profundamente, y sé consciente de que estás despierto ante un nuevo día de tu vida, el cual día tú puedes hacerlo plenamente gratificante. Traza mentalmente el programa de actividades para ese nuevo día y da gracias a Dios por ese nuevo regalo de vida. Ahora disfruta cada minuto de ese nuevo día.

2.- febrero2
Emerson:
La fe en uno mismo es la base del éxito”.

ESTABLECE PRIORIDADES
Cree en ti mismo, recuerda tus logros, aptitudes y méritos y establece tus prioridades para cada día. Tendrás así serenidad y paz interior…, dormirás mucho mejor. La audacia, la autoconfianza son eficaces artífices de nuestro destino.
El orden y organización de nuestro hacer diario, el control de lo fundamental de nuestra vida son requisitos necesarios para estar en armonía con nosotros mismos, evitar el estrés, dormir mejor y sentir que nos realizamos plenamente.

3.- febrero3
San Pablo:
La verdad os hace libres.”
SÉ TU MISMO, CON TUS IEAS Y CON TU CRITERIO, Y EXAMINA CON ATENCIÓN LAS IDEAS Y CONDUCTAS QUE PRETENDAN INCULCARTE O IMPONERTE

No aceptes ideas y mensajes del ambiente. Examina despacio, a la luz de tu razón, tus principios, tu libertad y tu libertad cada una de esas ideas novedosas y confróntalas con la vida. Cuanto más seas tú mismo, mayor será tu paz, tu gozo y tu espiritualidad, y más te sentirás en armonía contigo mismo y con los demás.

4.- febrero4
George Elliot:
La misma verdad adquiere el color de la disposición de quien la dice”.
DECÁNCATE POR LA VERDAD, SÉ UN TENAZ BUSCADOR DE LA REALIDAD POR DURA QUE PUEDA SER,  PERO CON HUMILDAD

La verdad es la suma de muchas verdades parciales. Cada persona, desde sus vivencias, experiencias, formación y forma de ser, tiene su “su” verdad.  Por eso, para acercarse a la verdad es necesario la empatía que nos permitirá interpretar la realidad también desde la visión y juicio de los demás.  La verdad no es monopolio de nadie  porque nadie –salvo Dios--  tiene todas las visiones posibles de una misma realidad.

5.- febrero5
Séneca:
Sufres porque deseas una cosa y la vida te ofrece lo contrario. Sufres si estás muy apegado a una persona, y al considerar que su amor es necesario para tu felicidad, si esa persona se va de tu lado, te sientes desgraciado. La felicidad fundamental está en ti, no fuera de ti.
Cuantos menos deseos ansiosos, más libertad, seguridad y felicidad.
Para no sufrir es fundamental estar abierto a la vida y libre de ataduras y deseos ansiosos.

6.- febrero6
Schlegel:
Lo primero en el amor es el sentimiento hacia otra persona; lo supremo, la fe recíproca”.
NO LLAMES AMOR A ESE APEGO QUE TIENES A ESA PERSONA
…Porque el amor es libre, desinteresado e incondicional. El amor verdadero disfruta del ser amado tanto si está presente o ausente. El amor auténtico nos confiere paz, seguridad y alegría, pero el apego degenera en desasosiego, inseguridad y sufrimiento. El amor más puro sólo desea la felicidad de la persona amada, esté donde esté.
7.- febrero7
La paciencia cosecha paz y la precipitación, pesar” (Proverbio árabe).

Si estás enojado, ¡serénate! Recupera la calma y el equilibrio interior. Recuerda que los demás no son responsables de tu cansancio, de tu estrés, de tu mal carácter. Mantén el autocontrol para no meterte en más problemas ni cometer más errores.
8.- febrero8
Wenday Koch:

Si caes en descontrol y cólera, te domina el mal humor y pierdes lucidez mental.  En esta situación no digas ni hagas nada y guarda silencio hasta recuperar tu paz, tu equilibrio interior y tu cordura. Con la mínima autoconsciencia y lucidez que te queda no hagas nada que luego tendrás que lamentar. Luego, con los restos de inteligencia y cordura que nos quedan podremos volver al control de nosotros mismos desde una actitud consciente y positiva.


1.- marzo1
O. S. Marden:
No se sale adelante celebrando éxitos, sino superando fracasos”.
Goethe decía que las personas que ven en cada desilusión un motivo para mayores conquistas poseen un recto punto de vista para con la vida: superando dificultades y aprendiendo de nuestros errores.  En los fracasos no hay que culpar a los demás sino que lo inteligente es preguntarnos cuál ha sido nuestro error principal y qué hacer para  mejorar y volver a encontrar una nueva oportunidad.

2.- marzo2
Calderón de la Barca:
SÓLO TU ERES RESPONSABLE DE TUS ACTOS Y DE TU VIDA. ES GRAVE ERROR CULPAR A OTROS DE LOS ERRORES PROPIOS.
Son tus ideas, tus actitudes, tus formas de obrar y de tratar a la gente lo que debes poner en cuestión.  Si las cosas han ido mal por culpa de otro al que tú elegiste, tuya es la responsabilidad por falta de discernimiento. Quienes caen en la debilidad de echar la culpa a otros, pagan su necedad bien cara, porque nunca aprenden de sus errores.

3.- marzo3
Arturo Gray:
Bien poco enseñó la vida a aquellos a los que no enseñó a soportar el dolor”.
ACOSTÚMBRATE A CONFRONTAR TUS IDEAS CON LA REALIDAD, Y A LA LUZ DE ESA REALIDAD CAMBIA LAS IDEAS QUE NOCONSIDERES RAZONABLES

Dos mujeres casadas dedican cuatro horas semanales a cuidar enfermos de Alzheimer. Uno de los maridos sufre y se enfrenta con su esposa argumentando que sus cuidados y su tiempo deben ser en exclusiva para su
familia. El otro marido no sólo no se enfada con su mujer sino que se  siente orgulloso de ella por su acción generosa.

4.- marzo4
Henry Ford:
Si tus ideas no son imaginarias y compruebas que están de acuerdo con la realidad, entonces debes intentar cambiar el hecho que te perturba.
Otras veces, los hechos son irreversibles, por ejemplo, la muerte de un ser querido. Entonces, lo mejor es aceptar el hecho que no se puede cambiar hasta que el dolor se convierta en paz y serenidad e incluso nos reconforte proporcionándonos mayor fuerza espiritual.

5.- marzo5
G. Flaubert:
El futuro nos tortura y el pasado nos encadena. He aquí por qué se nos escapa el presente”.
…¡¡Y sin vivir plenamente lo que tienes y lo que eres!!

6.- marzo6
Tito Livio:
Olvidemos lo que ya sucedió, pues puede lamentarse, pero no rehacerse”.
NO PIERDAS LA FELICIDAD DE HOY POR LAS DESDICHAS DE AYER
No consientas que el recuerdo de infortunios, errores, desgracias o miserias de un pasado infeliz te robe la alegría de vivir y de disfrutar la poca o mucha felicidad que te depare el presente…
Debes arrojar esos malos recuerdos lejos de ti, por higiene mental y salud psíquica, y para evitar que bajen tus defensas físicas y psicológicas y puedan llegar enfermedades
y nuevas desgracias e infortunios.

7.- marzo7
Witold Gombrowiez:
Cada cual lleva su felicidad en sí mismo”.
Acostúmbrate cada día a llenar tu alma, tu mente, tu corazón y tus sentidos de provisiones de paz, de gozo por vivir, de amor a la vida, de abrazos, de besos, de risas, de caricias, de acciones motivadoras y gratificantes para ti y para los demás. Así, cuando surjan las adversidades no nos faltarán las provisiones mencionadas.

8.- marzo8
R. W. Emerson:
Los hombres superficiales creen en la suerte, creen en las circunstancias. Los fuertes creen en las causas y en los efectos”.
El sabio es artífice de su propia dicha y no espera que los demás le hagan dichoso. Por eso aprende él mismo  a crear las condiciones personales que hagan posible su felicidad.
9.- marzo9
Amado Nervo:
No hay nada tan contagioso como el optimismo.”
El arquitecto de su propio destino se procura a sí mismo y en el día a día el mayor grado posible de gozo, disfrute y felicidad en su propio hogar, en el trabajo, en la monotonía saludable de la vida cotidiana y hasta en las contrariedades…

10.- marzo10
Lope de Vega:
SONRIE, ABRAZA, BESA Y MUESTRATE ACOGEDOR Y CERCANO

Incluso sin especiales motivos, y podrás observar cómo cambia la actitud de los demás, la expresión de sus rostros por la magia de tus sonrisas…

1.- abril1
Herodoto:
La prisa engendra el error en todo, y del error sale a menudo el desastre”.

CADA PEQUEÑA VICTORIA PREPARA UNA MAYOR A QUIEN ABE PROCEDERCON CALMA

2.- abril2
“No importa cuánto dura la vida, ni cuán rápido pasa. Lo transcendental es qué hacemos en ella”.

ESTABLECE PRIORIDADES ABSOLUTAS
¿Qué es lo esencial en tu vida?: la Salud, la Familia, la Profesión, ¿defender una causa?
¿Tener más tiempo para ti?

3.- abril3
E. Curtius:
DE PEQUEÑAS DERROTAS A GRANDES VICTORIAS

…cada pequeña derrota o fracaso se puede entender y valorar como algo que necesitamos aprender y por lo que hay que pasar.

4.- abril4
Ruskin:
“Yo creo que la prueba de un hombre verdaderamente grande es su humildad”

A mi entender, la más meritoria y difícil heroicidad es conseguir una cotidianidad brillante y disfrutadora.

5.- abril5
M. E. Eschenbach:
“Solamente puedes tener paz si tu te la proporcionas”.
CREATE TU PROPIOESPACIO DE SILENCIO  Y DE PAZ INTERIOR

…La terrible depresión, el estrés, las enfermedades cardiovasculares y otras como el cáncer y del sistema nervioso son consecuencia de la falta de tiempo para la paz, la reflexión, la relajación, la meditación y el necesario silencio interior…

6.- abril6
Montaigne:
La principal ocupación de mi vida es pasarla lo mejor posible”.
…lee más, pasea más, disfruta del campo y de la naturaleza, de tus hijos, familiares y amigos.  Regálate media hora para la serenidad antes de acostarte, al levantarte y a mediodía… poniendo en orden tus pensamientos, tus deseos, tus inquietudes.
7.- abril7
Antonio Martínez de Toledo:
El cuitado, viviendo muere y muriendo vive cada día”.

El hombre “estrés” … no es inteligente ni eficiente ni feliz.  (…) todo lo subordina al trabajo, a la producción; (…)  no dispone de tiempo para vivir y disfrutar el presente (…)
sin tiempo para  otra cosa que no sean prisas, enfados, temores y estrés anticipatorio y sentimiento de culpa.

8.- abril8
A. France:
La riqueza es uno de los medios para vivir feliz: los hombres la han convertido en el fin único de su existencia”.


EL CONSUMISMO DE HOY, SEDUCTOR Y DESTRUCTOR
Depresión, neurosis, sentimiento de culpa, suicidios, divorcios… llenarse de deudas por tantos caprichos y dependencia está llevando a no pocos consumistas a la locura.


1.- mayo
Ovidio:
El tiempo corre y silenciosamente envejecemos…”
APRENDE QUE TU CIELO, TU NUEVA VIDA, TU PARAISO Y TU FELICIDAD EN ESTA VIDA ¡YA ESTÁN AQUÍ!  ¡AHORA MISMO! ¡OY! ¡VIVELO! ¡DISFRÚTALO!

2.- mayo2
E. Hemingway:
Por tu bien y  desde hoy, levántate cada día con el firme propósito de saborear, disfrutar y aprovechar al máximo los 1440 minutos de que dispones del día que amanece…  (…de los 32850 días que se alcanzarías si vives 90 años).

3.- mayo3
Corrie Ten Boom:

LOS REVESES DE LA VIDA TE AYUDAN A CRECER

…las desgracias, las catástrofes y los reveses de la vida (…) están ahí para que aprendas a crecer hacia dentro y probar tu fortaleza.
(…) pero debemos (…) aprovechar el día de hoy al máximo y no permitir que nada ni nadie nos robe la felicidad…

4.- mayo4
Samaniego:
El dolor y los ayes es seguro que no remedian el mal futuro
…Quien deplora su pasado y se instala en el negativismo, difícilmente logrará sus objetivos, sueños e ilusiones.
Recuerda el proverbio oriental: “Si tiene remedio, por qué te quejas? Si no lo tiene, ¿por qué te quejas?
5.- mayo5
Antonio Machado:
“…el hacer las cosas bien importa más que el hacerlas.”

6.- mayo6
F. Nietzsche:
No es la fuerza, sino la duración del sentimiento elevado, lo que hace a los hombres superiores”.

Ovidio, en su Ars Amandi, dice: “¿Qué hay más duro que la piedra y más blando que el agua? Y, sin embargo, la blanda agua horada la piedra”.

7.- mayo7
El que quiere hacer el bien a los demás ha hecho ya el suyo” (Proverbio chino)
NO PUEDES HERIR Y DESTRUIR SIN HERRTE Y DESTRUIRTE

8.- mayo8
La Cordaire:
Sobre todo, sé bueno: la bondad más que ninguna otra cosa es lo que mejor desarma a los hombres
LA BONDAD ES EL MEJOR ANTÍDOTO CONTRA EL MAL, LA MÁS EFICAZ MEDICINA
PARA EL CUERPO Y PARA EL ALMA, Y EL REFUGIO MÁS SEGURO FRENTE AL RENCOR, LA ENVIDIA Y LA VENGANZA.
Platón decía que “nada de cuanto sucede es malo para el hombre bueno”.

9.- mayo9
Friedrich M. Von Bodenstedt:
Todo día que alborea desea la novedad

10.- mayo10

Arturo Graf:
No es quien más ha vivido, sino el que más ha observado, el que posee una mayor experiencia del mundo”.

11.- mayo11
W. Shakespeare:
Sea como fuere lo que pierdes, lo mejor sería usar de buenas palabras”.
(…) siempre debes ser constructivo en tus palabras y mensajes. ¡Puedes, si quieres!

12.- mayo12
Sydney Smith:
HABLA BIEN DEL MEJOR AMIGO QUE TIENES: TÚ MISMO

Habla y piensa bien de ti y aunque todavía no hayas logrado ser aquello que pienses y dices ser, conseguirás serlo en realidad mucho antes si dejas de criticarte y flagelarte.
1.- junio1
F. Scott Fitzgerard:
Puedo acariciar a la gente con palabras”.
A medida que vamos haciéndonos mayores, las caricias físicas van dejando paso a las caricias psicológicas (alabanzas, saludos, sonrisas, gestos de afecto).


2.- junio2
Victor  Hugo:
Dar, aceptar, pedir y compartir caricias, besos y abrazos tiene beneficios y bendiciones y ninguna contraindicación.


3.- junio3
Aldous Huxley:
EL AUTOLENGUAJE CONDICIONA TU DESTINO
Una persona tónica habla así:  --“Te escucho”.
Una persona tóxica habla así: “No quiero saber nada”

4.- junio4
Unamuno:
La acción libra del mal sentimiento, y es el mal sentimiento el que envenena el alma”.
VIDA DEPORTIVA EN LO MENTAL, EMOCIONAL, PSICOLÓGICO Y SOCIAL
Al igual que el ejercicio físico potencia la salud física e incrementa la masa muscular, el ejercicio mental y de fortalecimiento psicológico, de las emociones, muscula nuestra alma, nuestro psiquismo y nos capacita para la vida.

5.- junio5
Lao-Tse:
Si tú y yo discutimos y tú me vences, ¿será acaso verdadero lo tuyo y falso lo mío?
No pretendas ser más de lo que puedes ser, es decir, un ser humano ilusionado por ser cada día mejor persona…

6.- junio6
Rockefeller:
En todo fracaso hay una oportunidad nueva




7.- junio7
Lamartine:
“(…) el hombre no ha sabido jamás inventar nada que sea más bello que la naturaleza”.

DEJA QUE LA NATURALEZA INUNDE TUS SETIDOS Y TE LLENE DE VIDA
Preferiblemente al amanecer ó al atardecer, en el campo, cuando todo está en paz, extiende una manta sobre la hierba fresca, tiéndete y aspira su olor y el perfume del romero o de la madreselva…

8.- junio8
Aristóteles:
Meditar es un progreso hacia uno mismo
EL REGALO DE MIS AMANRCERES FECUNCOS; DE UN DESPERTAR GOZOSO Y EN CALMA
1.- julio1
L. Tolstoi:
“…un corazón enciende otro y se encienden miles de corazones.”
AMA SIN LÍMITES Y SERAS FELIZ SIN LÍMITES

2.- julio2
SI ME QUIERES Y TE QUIERO ¡AHORA!, TAMBIÉN LOS DOS SEREMOS MÁS FELICES ¡AHORA!
Lo verdaderamente importante es la espontaneidad, el vigor y la permanencia en nuestras mentes y en nuestros corazones de los pensamientos y de los sentimientos amorosos…


3.- julio3
En el verdadero amor  el alma abraza al cuerpo” (Proverbio francés).

SI QUIERES QUE ALGUIEN TE AME, AMALE POR LO QUE ES, CUIDALE Y ESPERA LOS RESULTADOS…
…quien busque amor debe dar amor sincero y cuidados amorosos…
…si has amado, aunque no hayas recibido amor o amistad a la recíproca, ya te has enriquecido, construido y beneficiado con tu propia acción de amar.

4.- julio4
John Ray:
Las palabras suaves poseen fuertes argumentos”.
Es aquí y ahora, en vida, cuando debemos expresar a nuestros seres queridos y a las personas  por las que sentimos afecto, palabras afectuosas, de admiración, reconocimiento, alabanza y ternura.


5.- julio5
Montesquieu:
“Los proyectos que necesitan de mucho tiempo para ser ejecutados no tienen éxito casi nunca”.
TU VIDA NO ESTÁ  ESCRITA DE ANTEMANO, LA ESCRIBES TÚ MISMO A CADA INSTANTE, CON LO QUE PIENSAS, SIENTES, HACES
6.- julio6

CADA DIA ES UN PROYECTO DE LO QUE TÚ DECIDES HACER CON TU VIDA
No te determinan las circunstancias, te determinas a ti mismo como único artesano de tu propio destino.
Al despertar cada mañana, realiza unas cuantas respiraciones profundas, desperézate y realiza estiramientos musculares suaves. Tú decides que las horas que siguen en este nuevo día van a ser reconfortantes, creativas y enriquecedoras.







jueves, 9 de junio de 2016

# 1000# Epílogo a "Cinco Cosas que no se pueden cambiar"

# 10 # Epílogo de CINCO COSAS QUE NO SE PUEDEN CAMBIAR

EPÍLOGO:

Los hechos dados que son nuestras gracias

215...{p.220}
…he demostrado cómo nuestra resistencia a los cinco hechos de la vida es la verdadera causa de nuestros problemas. Cuando nos abrimos a los hechos, nos abrimos a la  posibilidad de convertirnos  en los seres valerosos, compasivos y sabios que estamos destinados a ser.
Los seres humanos también estamos equipados con hechos dados bellos y positivos.
Son los dones,  gracias que forman parte de nuestra herencia humana y proceden de poderes más allá del ego.

Estas gracias son:

01.- Nuestra incontenible jovialidad y sentido del humor.

02.- Nuestra capacidad de seguir amando, sea lo que nos haya ocurrido en el pasado.

03.- Nuestra valiente indignación y acción contra el mal.

04.- Nuestra predisposición a situarnos en segundo lugar, incluso arriesgando la vida por los demás.
05.- Nuestra negativa a aceptar la derrota ó el abuso ante cualquier adversidad.

06.- Nuestra imperturbable esperanza.

07.- Nuestro don de mostrar lo mejor que tenemos cuando cunde la desgracia.

08.- Nuestra habilidad de hallar orden en medio del caos y sentido a pesar del desastre.

09.- Nuestra intuición, que nos hace saber más que la lógica.

10.- Ser honestos cuando nadie nos ve.

11.- Nuestra aspiración a ir más allá de nuestro entendimiento y de nuestros límites.

12.- Hacer, decir ó ser  algo  que nos lleva a nuestra sanación y la de otras personas.

13.- Nuestra creencia de que finalmente hay una tendencia amorosa en todo que sucede.

14.- Nuestra comprensión y ayuda a quienes optan por vivir en desacuerdo con esta lista de dones o gracias.

Estas catorce gracias son la razón por la que no perdemos la esperanza con nosotros mismos y con los demás. {p.216}

[…]

…el universo es el entorno que nos sustenta, y ese sustento se  siente de modo personal, de modo que es natural sentir una cierta presencia amorosa en nuestra vida. Esa sensación  de esa presencia amorosa mantenida tanto tiempo en la consciencia humana equivale a una realidadDel hecho espiritual de una presenciafiable  hay algunas señales, ciertas por muy subjetivas que sean: {p.217}

01.- Nuestro ego no es lo único con que contamos y tenemos la sensación de no estar solos ante los hechos de la vida. La sensación de estar acompañados es más fuerte en los momentos de sincronicidad y gracia.

02.- En momentos del  incondicional, confianza, meditación, oración, imaginación, visión o intuición, aparecen recursos en y alrededor de nosotros.
.
03.- A veces sentimos que estamos en contacto con la fuente del amor, la sabiduría y sanación.

04.- Sentimos  una fuerza que quiere que evolucionemos y nos ayuda sin condición o límite ó pausa.

05.- Nos damos cuenta de que nos están siendo concedidas gracias que nos ayudan a realizar nuestra integridad: Son los hechos dados mismos, personas, sitios, cosas, sucesos sincrónicos, vienen en nuestra ayuda. Especialmente las personas que nos apoyan o nos hieren parecen ser mensajeros de una fuerza positiva y elevada.{p.218}
…/…
06.- A veces estamos en contacto con extensas profundidades de nosotros, las mismas profundidades que hay en otros seres y en todo el universo. Mientras nos rodea la naturaleza, estamos envueltos en la vida divina, una vida más allá de las condiciones.

07.- En la naturaleza y en nuestra vida psíquica sentimos asombro, sobrecogimiento, profunda emoción; encontramos poderes que parecen extendernos la mano. Nos sentimos misteriosamente apoyados, a veces, y ese apoyo es lo que llamamos presencia divina.

08.-  Somos conscientes de una energía sanadora siempre activa y que infatigablemente renueva y reconstruye lo que se desmorona…Una energía que también nos recompone a nosotros […].

09.- Sentimos palpablemente un propósito amoroso en la estructura y dirección mismas del universo…. Por qué suceden las cosas es un misterio. […] Sin embargo, aprovechar al máximo lo que nos sucede equivale a un propósito. La oportunidad que llega con un suceso doloroso es… su propósito, su dirección evolutiva. …una dirección hacia adelante.

10.- Cuando miramos imágenes religiosas o contemplamos la naturaleza podemos sentirnos amados. Amados por un poder que hay en el universo y más allá.. un poder que nos ama, acepta, asiste, oye, valora y, a la vez, nos permite rechazarlo sin desencantarse nunca de nosotros.

11.- Podemos seguir amando en circunstancias difíciles y con personas difíciles, y esto nos da fe de que nuestro origen, propósito y fin es el amor.

12.- Sentimos que el mundo y nosotros somos una misma energía… “Soy lo que es la naturaleza” es una respuesta a las condiciones de la existencia.

13.- Nuestra capacidad de seguir amando, pese a todo, es resultado de confiar en que “Dios saca bien del mal”.

14.- Nuestra vida interior más profunda se ha reconocido a sí misma como Dios, los santos, Buda, personificaciones arquetípicas de una luz inefable, infalible y eterna que hay en nosotros y en todo cuanto existe. Dios, o la naturaleza búdica,  es una personificación del Ser esencial que sigue encontrándose a sí mismo mediante la evolución consciente de cada uno de nosotros.

15.- Sobrevive en nosotros  la creencia de que algo que está siempre amorosamente activo… para que el mundo y nosotros seamos más… Ese algo es a la vez nuestra energía vital y la fuerza vital del universo.



Es un don que seamos polvo de estrellas y así tengamos un afán hacia la santidad o iluminación. {p.220}